நீங்கள் தூங்குவது எப்படி

Loading...

%e0%ae%a8%e0%af%80%e0%ae%99%e0%af%8d%e0%ae%95%e0%ae%b3%e0%af%8d-%e0%ae%a4%e0%af%82%e0%ae%99%e0%af%8d%e0%ae%95%e0%af%81%e0%ae%b5%e0%ae%a4%e0%af%81-%e0%ae%8e%e0%ae%aa%e0%af%8d%e0%ae%aa%e0%ae%9f%e0%ae%bfவடக்கு பக்கம் தலை வைத்து தூங்க வேண்டாம் என சிலர் சொல்வார்கள். கிழக்கு பக்கம் தலை வைத்து படுப்பது தான் நல்லது என்பார்கள் இன்னும் சிலர். இதற்கு புவியின் காந்த சக்தியை வைத்து சில நன்மை,தீமையை உண்டாகும் காரணங்கள் கண்டறியப்பட்டுள்ளன.
எப்பக்கம் தலை வைத்து தூங்கினாலும், ஒவ்வொருவரும் ஒவ்வொரு நிலையில் உறங்கும் பழக்கம் கொண்டிருப்பார்கள் அதில் எது நல்லது? எது கெட்டது என உங்களுக்கு தெரியுமா?
குறுக்கி தூங்குவது, கால் மேல் கால் போட்டு தூங்குவது, குப்புறப் தூங்குவது , மல்லாந்து தூங்குவது என பல நிலைகள் உள்ளன. இதில் எவை நல்லவை? எவை தீயவை? மற்றும் இவற்றால் உடலில் உண்டாகும் மாற்றங்கள் என்னென்ன என்று பாப்போம்…


கீழ் முதுகு வலி!

தலையணையை கால் குட்டிக்கு கீழ் வைத்து உறங்கினால் கீழ் முதுகு வலி குறையும்.


மல்லாந்து தூங்குவது!

கழுத்தை நேராக வைத்து, மல்லாந்து தூங்கி வந்தால் முதுகு வலி சரியாகும். மற்றும் ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் கோளாறுகள் குறையும்.


தாடை வலி!

கைகள் கொண்டு தலையணையை அணைத்தது போல குப்புறத்தூங்குவது தாடை வலி மற்றும் தலை வலி குறைய உதவும்.


கழுத்து வலி!இடுப்பு வலி!

இடுப்பு வலி உள்ளவர்கள், கால் முட்டிகளுக்கு இடியே தலையணையை வைத்து உறங்கினால் இடுப்பு வலி குறையும்.


குழந்தை நிலை!

கருவில் இருக்கும் குழந்தையை போல கால்களை குறுக்கி வைத்துக் கொண்டு உறங்குவது, ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல முறை அல்ல. இது நாள்ப்பட உடல் வலி உண்டாக காரணியாகும்.


ஃபெதர் தலையணை!

ஃபெதர் போன்ற பொருட்கள் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் தலையணைகள் கழுத்தின் வளைவுக்கு எதுவாக இருக்கும், இதனால், கழுத்து வலி உண்டாவதை தடுக்க முடியும்.


தோள் வலி!

தோள் வலி உள்ளவர்கள் கால்களுக்கு கீழ் மற்றும் தோள்களுக்கு தலையணை பயன்படுத்தி உறங்கினால் தோள் வலியை குறைக்க முடியும்.

ads
Rates : 0
.
Loading...
VTST BN
Loading...

Leave a Reply